Abnehmen durch Achtsamkeit – ohne Diät zum Wohlfühlgewicht. Bewusstes Essen lässt die Kilos purzeln.
Endlich Abnehmen OHNE DIÄT? Mit Achtsamkeitstraining bekommen Sie Ihr Essverhalten in den Griff und werden dauerhaft schlank. Die GU App Abnehmen durch Achtsamkeit unterstützt Sie dabei.
*Einfach abnehmen durch bewusstes (Ess-)Verhalten.
*Sie entkommen dem Jojo Effekt.
*In nur 8 Schritten zum Wunschgewicht – klinisch erprobt.
„Es ist wissenschaftlich anerkannt, dass ACHTSAMKEITSÜBUNGEN HELFEN, unerwünschtes Verhalten dauerhaft zu verändern“ (Seeger/Auer 2014: Abnehmen durch Achtsamkeit)
++ Wie hilft mir die GU App Abnehmen durch Achtsamkeit ++
* Abnehmen durch Achtsamkeit ist ideal um dem Jojo-Effekt zu entkommen.
* Erkennen Sie, wie Essgewohnheiten von Gefühlen abhängig sind.
* Mit den Achtsamkeits-Übungen lernen Sie mit Frustessen oder unbewusstem Naschen umzugehen
* Sie gewinnen die Kontrolle über das Essen zurück.
* Sie durchbrechen Verhaltensmuster und erfassen den Unterschied zwischen Appetit und Hunger.
* Mit den Atem- und Meditationsübungen nehmen Sie eigene Bedürfnisse besser wahr,
* Sie entwickeln ein gutes Körpergefühl und gewinnen innere Stärke.
* Sie erreichen langfristig Ihr Wunschgewicht So nehmen Sie erfolgreich ab und fühlen sich
spürbar wohler.
* Regelmäßiges Achtsamkeitstraining lässt Sie entspannter, gelassener und zufriedener
werden
=> So entkommen Sie Heißhunger-Attacken.
* Mit Achtsamkeit lernen Sie, bewusst zu entscheiden, wann, was und wie viel Sie essen.
* Klingt einfach und ist einfach, wenn Sie auf Ihren Körper hören.
* Vertrauen Sie auf sich und Sie erreichen Ihre Traumfigur langfristig.
++Was beinhaltet die GU APP ++
-Eine kurze und kompakte Einführung in das Thema Abnehmen mit Achtsamkeit.
-Über 70 Minuten an Achtsamkeitsübungen um, Ihr Essverhalten zu verstehen.
- Mit der Grundübung „Atmen“ lernen Sie, Ihre Achtsamkeit zu fokussieren.
- Ihr innerer Beobachter wird mit der Übung „Den Körper wahrnehmen“ geschult.
-Mit der Übung „Magenhunger“ lernen Sie, Hunger und Appetit zu unterscheiden.
-Mit „Achtsam essen“ lernen Sie langsames und genussvolles Essen.
-Die Übung „Augenhunger“ lernen Sie, Verführungen zu widerstehen.
-Mit der Übung „Gefühlshunger“ lernen Sie, Verhaltensmuster zu ändern.
-Die Übung „Schutzraum“ macht Sie stark für den Alltag.
-Überall anwendbar - egal ob auf Reisen oder Daheim.
-Schnell und einfach - anwenderfreundliches Design.
-Abnehmen durch Achtsamkeit eignet sich für jeden.
-Optimiert für iPhone und iPad.
Mehr vom Marktführer GU auf www.gu.de
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